ねこかつが1ヶ月で5キロ瘦せた件について(ﾟ∀ﾟ)
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1ヶ月で5キロ痩せた(ﾟ∀ﾟ)
そこそこ大変でしたが痩せました(ﾟ∀ﾟ)
95キロから90キロになりました。
ねこかつが何をしたのかを解説してみます(ﾟ∀ﾟ)
1．食べるものを減らした。
そもそも食べすぎです。
どれくらいかというと、夕飯に白飯を300グラムくらい食べます。
大体一般の2杯分です！
それを160グラムにしました。
ジュースは飲んでいなくて
普段は水だったので水分からカロリーを取っていないことが
唯一の救いでした。
あと、間食をやめました(ﾟ∀ﾟ)
どうしても食べたいときは、魚肉ソーセージを食べました。
チョコレートやポテチよりはマシです(ﾟ∀ﾟ)
2．毎食後にぺパリーゼ。
毎食後にぺぱりーぜと生姜の錠剤を飲んでます。
これは、クイズ王の人が体の中で2番目にカロリー消費するのが
肝臓って言っていたので、肝臓を活性化させるために
飲んでます！
生姜は汗をかきやすくするためです！
3．毎日体重を記録する。
いつも体重計には乗っていましたが
記録をしていなかったので
記録するようになりました。
そうすることで、一日を振り返って
体重と生活の確認ができるので
ぜひ試してみてください！！
以上なんです！！
とりあえず、毎日体重を測って
一日食べたものを思い出してみると
いいかもです！(ﾟ∀ﾟ)
これからもダイエットしますので
また結果が出たら書きます(ﾟ∀ﾟ)
